Hoy queremos abordar un tema que muchas veces se deja para el final, pero que tiene una gran importancia en la salud y bienestar de las mujeres: la fisioterapia de suelo pélvico, y en concreto, el uso de sondas vaginales y los ejercicios de Kegel.
Estas herramientas, cuando se utilizan de forma correcta y personalizada, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida.
Los ejercicios de Kegel son contracciones voluntarias del músculo pubocoxígeo y están diseñados para fortalecer el suelo pélvico. Son útiles en la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos y también como preparación para el parto o recuperación postparto. Pero no todas las mujeres saben hacerlos bien. Una mala ejecución, repetida en el tiempo, puede ser ineficaz o incluso contraproducente.
Aquí es donde entra la figura de la fisioterapeuta especializada. En FamilyCare, valoramos primero el estado del suelo pélvico y enseñamos a realizar correctamente los ejercicios. Además, en algunos casos, se recomienda el uso de sondas vaginales, dispositivos que permiten monitorizar las contracciones musculares o incluso estimular eléctricamente los músculos para ayudar en su activación.
El uso de sondas no es doloroso y siempre debe ser guiado por una profesional. Estas herramientas son especialmente útiles cuando hay debilidad importante, falta de percepción muscular o tras cirugías pélvicas. Su uso, junto con un plan de ejercicios adaptado, puede acelerar mucho la recuperación.
Además, la fisioterapia del suelo pélvico no solo mejora la función física, sino que tiene un gran impacto emocional: mayor seguridad, mejor autoestima y más calidad de vida. Si estás atravesando una etapa como el postparto, la menopausia, o simplemente quieres fortalecer tu suelo pélvico, te animamos a que nos consultes.
En FamilyCare ofrecemos un servicio especializado y cómodo: nuestras fisioterapeutas pueden acudir a tu domicilio, evaluarte y acompañarte en este proceso con total privacidad y profesionalidad. Puedes leer más sobre cómo trabajamos en nuestra sección de suelo pélvico.
Porque cuidar el suelo pélvico es cuidar de ti misma,
