Cada vez hablamos más (y mejor) sobre la salud mental infantil. Y es que la ansiedad no es solo cosa de adultos. Los niños también la sienten, aunque a menudo se exprese de formas diferentes. En FamilyCare queremos ayudaros a reconocer las primeras señales y ofreceros herramientas para acompañarles desde casa.
La ansiedad en la infancia puede aparecer como dolores de barriga o cabeza sin causa médica clara, insomnio, irritabilidad o miedo excesivo a separarse de sus figuras de apego. Otros niños lo manifiestan con regresiones (como hacerse pis de nuevo por la noche), tics nerviosos o incluso rechazo escolar.
Es importante observar los cambios en el comportamiento habitual. ¿Tu hijo ya no disfruta de lo que antes le gustaba? ¿Se muestra más callado o muy inquieto? Estos pequeños detalles pueden dar muchas pistas. La ansiedad también puede intensificarse en etapas como la vuelta al cole, exámenes o tras una mudanza o separación familiar.
Lo más importante es validar sus emociones. Frases como “no pasa nada” o “eso es una tontería” pueden hacer que el niño se sienta incomprendido. En cambio, decir “entiendo que eso te preocupe” o “vamos a buscar juntos una solución” genera confianza y seguridad.
Crear rutinas estables, fomentar el juego libre, limitar las pantallas y ofrecer espacios de conversación sin juicios son grandes aliados. En algunos casos, puede ser necesario el acompañamiento de un psicólogo infantil.
Desde FamilyCare también os ayudamos a detectar estos signos y derivar si es necesario a profesionales especializados. La salud mental de los niños también se cuida desde casa.
Con empatía y escucha,
